Controle do Colesterol em Idosos Requer Mudança de Comportamento

A mudança de comportamento é um aspecto fundamental no controle do colesterol, especialmente entre a população idosa. A prática de atividades físicas e a adoção de uma alimentação saudável são orientações frequentemente negligenciadas por esse grupo etário. Para aqueles que vivem sozinhos ou que enfrentam quadros de depressão, a adesão a hábitos saudáveis pode ser ainda mais desafiadora. Neste contexto, o Instituto de Assistência Médica ao Servidor Público Estadual (Iamspe) oferece orientações que podem ajudar na promoção de uma vida mais saudável.

O que é o colesterol

O colesterol é uma gordura presente no sangue que desempenha um papel essencial no funcionamento do organismo humano. Ele está diretamente envolvido na produção de células, hormônios e vitaminas. No entanto, quando os níveis de colesterol se elevam, os riscos de desenvolvimento de doenças cardiovasculares, como infarto e acidente vascular cerebral (AVC), aumentam significativamente, assim como os quadros de hipertensão e diabetes.

A elevação dos níveis de colesterol no sangue é frequentemente associada ao envelhecimento, uma vez que o metabolismo tende a desacelerar com o passar dos anos, além do sobrepeso e do sedentarismo. O cardiologista Rui Póvoa, que atua no ambulatório de hipertensão do Iamspe, destaca que os idosos costumam aderir bem ao tratamento medicamentoso. Ele afirma que “o ser humano tende a permanecer em comportamentos conhecidos e confortáveis, o que se intensifica com a idade. Portanto, ter uma rede de apoio composta por amigos e familiares é crucial para assegurar que os idosos tomem seus medicamentos na hora certa, evitem alimentos gordurosos e pratiquem atividades físicas regularmente”.

A solidão e a depressão agravam o quadro

Idosos que vivem sozinhos ou que enfrentam problemas de saúde mental, como a depressão, estão em uma situação de maior vulnerabilidade em relação ao aumento dos níveis de colesterol. A falta de apoio emocional e motivação torna mais difícil a adesão ao tratamento para controle da gordura no sangue, aumentando o risco de complicações cardiovasculares. No ambulatório de hipertensão do Iamspe, cerca de 30% dos pacientes fazem uso de antidepressivos, e o acompanhamento psiquiátrico pode ser um fator importante para a manutenção da saúde geral dos idosos.

Importância dos exames regulares

Para manter os níveis de colesterol sob controle, é fundamental realizar exames de sangue anualmente. A recomendação é que pessoas saudáveis, sem histórico de infarto ou AVC em familiares próximos, comecem a fazer esses exames a partir dos 40 anos. Para aqueles com histórico familiar de doenças cardiovasculares, o acompanhamento com um especialista deve ser iniciado já na terceira década de vida.

O colesterol alto, muitas vezes, não apresenta sintomas visíveis, o que torna a realização de exames periódicos ainda mais importante. O cardiologista do Iamspe reforça a necessidade de conscientização sobre a importância do acompanhamento cardiológico e da realização de exames regulares para o controle dos níveis de gordura no sangue.

Orientações para um estilo de vida saudável

Para auxiliar na adoção de hábitos saudáveis, as seguintes orientações podem ser implementadas:

• Prática de atividades físicas: É importante incluir exercícios na rotina diária, mesmo que sejam leve, como caminhadas ou alongamentos.
• Alimentação equilibrada: A adoção de uma dieta rica em frutas, vegetais, grãos integrais e proteínas magras é essencial.
• Suporte social: Manter contato com amigos e familiares pode proporcionar o apoio emocional necessário e ajudar na adesão a hábitos saudáveis.
• Monitoramento regular: Realizar exames de sangue e consultas médicas regularmente para acompanhar a saúde cardiovascular.

Essas práticas são fundamentais para garantir uma melhor qualidade de vida e um controle eficaz do colesterol, especialmente para a população idosa.